Здоровый сон - это просто!
Здоровый сон - это просто!
На главную Карта сайта info@si-medical.ru

Поиск:

  Регистрация нового пользователя
  Как на вас влияет сон
  Исследования сна
  Оцените ваш сон
  Расстройства сна
  Статьи и обзоры
  Видео о проблемах сна
  Основные методы лечения
  Сомнологические центры
  CPAP-терапия
  Помощь вашему сну
  Форумы, консультации

Поиск по сайту
Карта сайта


Консультант по разделу:
Денис Соколов
e-mail: sokolov@s-i.ru



О чем Вы думаете перед тем, как заснуть?





Логин:

Пароль:

 
Не высыпаюсь

Проблема такая, мне 27 лет веду нормальный образ жизни, занимаюсь спортом, работаю, имею высшее образование. Последнее время (гдето уже год может больше) не высыпаюсь. В крацие опишу проблему. К 22-23 часам начинаю хотеть спать как и все люди, засыпаю мгновенно, сплю очень крепко, ночью просыпаюсь редко. Утром просыпаюсь в диапазоне 8 — 8:30 утра но все равно хочу спать, уснуть больше не могу. Если утром разбудить раньше минут на пятнадцать, встаю очень тяжело. Еще когда утром просыпаешься, голова как будто сейчас взорвется от мыслей и какбудто ком в голове, такое ощущение, что мозг не отдыхает, а думает постоянно. Ночью когда кто нить разбудет, просыпаюсь, помню сны, и свои мысли, такое ощущение, когда сплю, мозг все время думает о чем то и не отдыхает.
Днем я привык думать о все чем угодно, о работе, о личной жизни вообще обо всем связанным со мной. Когда я ложусь спать я тоже думаю, о чем либо и засыпаю. Но такое ощущение когда просыпаешься, что мыли не прекращаются всю ночь. Проблем при засыпании не испытываю.
Днем очень часто зеваю, хочу спать не всегда порывами, хотя знаю, что не усну, если лягу, днем спать. И еще в голове весь день какое-то непонятное ощущение (не боль, не жар) как будто сейчас голова взорвется, это ощущение сразу после пробуждения. Мне это очень мешает думать, учится чему либо, жить тоже, а я ведь еще молодой и мне хочется развиваться, учится чему либо. У меня нормальная жизненная позиция, хотя последнее время все чаще и чаще наблюдается разбитость, депрессия, злость на всех.
Во время дня наблюдается очень часто усталость, бывает чаще когда начтнаешь решать сложные задачи. Домой прихожу разбитым, усталым, еле хватает сил, что бы заняться спортом. Последнее время стал сильно раздражительным, иногда даже трясет, с каждым днем все чаще и чаще.
Раньше это было, нет так, в более легкой форме, но было, а последнее время все сильнееи сельнее.
И еще заметил, становится легче и голова лучше работает после приема горячей ванны, или катания на коньках лыжах, бега.
Помогите, пожалуйста моей проблеме.

Автор: Руслан
e-mail: Rus-1980@mail.ru
Создана: 02.11.07

Действительно, во время сна нормального человека его мозг активен (поглощает много кислорода, думает, показывает человеку сны и.т.д) на протяжении 25 ремени сна. Подавляющему большинству людей этот процесс не мешает выспаться. Отдельные люди могут "подслушивать" этот естественный физиологический процесс и ощущать себя не отдохнувшими после достаточного времени сна. Причиной этого может быть - индивидуальные особенности или различные патологические состояния. Для оценки сна, в этих случаях, рекомендуется полисомнография. Для лечения подобного состояния часто используется светотерапия.
Автор: Ирина
02.11.07


"имею высшее образование."......"а последнее время все сильнееи сельнее"
Автор: Учитель труда
28.04.11


А кем вы работаете? Т.е. умственная работа или нет. Поменьше обращайте внимание, на свое такое состояния, а то загонитесь в корень. Вы уже не маленький мальчик, но наскольякоя себя помню, как бы я не занималась спортом, и не делала нагрузки так же все было как у вас. Попробуйте читать, пересказывать что прочитали, короче говоря нужно вам найти другие занятия, развитие своих умственных способностей, отвлеките свои мозги, окунитесь в другие проблемы приятные для вас, решайте другие проблемы. А те, проблемы которые есть у вас они у каждого нормального человека, экология то какая, витаминов не хватает, пропейте комплекс витаминов, можно даже витаминные капельнецы проделать. Врачи конечно вам никаких рекомендаций не дадут, вы уже сами должны ухаживать за своим организмом учиться.
Автор: Мария
12.06.11


возьмите отпуск и умотайте на Ямайку.. Мне кажется вы закрутились как белка в колесе.. Вам нужно отвлечься, сменить обстановку и хорошенько отдохнуть.. заняться "ничегонеделаньем" в незнакомой обстановке. У меня такие же проблемы. Отключить теле фон и исчезнуть куда то иногда помогает. Но к сожалению не всегда есть такая возможность..(( А вообще я думаю это далеко не наша с Вами проблема.. в той или иной форме она есть у всех.. а дальше будет только хуже.
Автор: Lia
12.08.11


аво
Автор: spokoinoinochi
30.11.12


у меня такие же проблемы как у автора. когда за работу сажусь - хотябы меньше это ощущаю. ну когда невысплюсь несколько часов - то понятно, что нехорошо, разбитость. но бывает, что и сплю 8 часов и не помогает. вот явно что-то не так со мной. Что касается отвлечься - походы по магазинам, общение, попытки заняться спортном - не помогают. да, конечно, когда ты отвлекаешься на что-то, ты меньше задумываешься о самочувствии, можешь почти внимания на него не обращать, но оно все-равно есть.
Автор: биби
24.03.13




Всего сообщений в теме: 6

[1-6]
Другие темы:
  Удушье
  Сон
   ночной скрежет зубами и стоны во время сна
  Сновидения
  удар тока во сне
  НЕ знаю что это(
  Чавканье во сне
  я читаю во сне
  дыхaтельный апарат isleep 10
  сноговорение

Полужирный Курсив Подчеркивание Крупный Мелкий Верхний регистр Нижний регистр Ссылка Изображение

Добавить сообщение (цветом отмечены поля, обязательные для заполнения)

Имя:

E-mail:

Текст сообщения:

Защита от спама. Введите следующее слово маленькими буквами:



Подарок к Дню пожилого человека: хороший сон ночью

Пожилые люди могут встретиться с проблемами, которые не дают им нормально спать.

Продолжение...
Идиопатическая альвеолярная гиповентиляция, не связанная с обструкцией дыхательных путей



Продолжение...


goLite





© S-Instruments Medical, 2006-2014. All rights reserved.
Условия использования материалов сайта
Designed by gm(.design

  Сервисная служба Computer Support
С-Инструментс Медикал
125009, Россия, Москва, Малый Кисловский пер., д. 7
Телефоны: +7 (495) 924-26-76, 928-26-96, (499) 271-66-66
Электронная почта: info@si-medical.ru
http://www.si-medical.ru