Мало спать – вредно, а много – опасно
Давно известно, что хороший и крепкий сон является залогом здоровья. В связи с этим многие ученые до сих пор спорят о том, сколько именно часов мы должны отводить на отдых, чтобы не подвергать себя риску заболеть тем или иным недугом, а также к чему может привести отклонение от этой нормы. И вроде бы очевидно – чем больше спишь, тем лучше себя чувствуешь, однако американские исследователи из Йельского университета на страницах журнала Diabetes Care опровергли это, казалось бы, бесспорное утверждение.
Продолжение...
Человечеству грозит эпидемия бессонницы
Негативное воздействие бешеного темпа современной жизни на здоровье человека беспокоит ученых уже давно. Бороться с ним по понятным причинам бесполезно, поэтому исследователи задались целью хотя бы узнать о непобедимом враге все, что только возможно. Очередное открытие в этой актуальной для любого из нас области представили недавно британские ученые, славящиеся своим вниманием к обыденным предметам и явлениям.
Продолжение...
Вам и не снилось: полезнее спать, не видя снов
73-летняя женщина была госпитализирована после инсульта, который разрушил кровоток в затылочной доле большого мозга. Поначалу в последствиях удара не было ничего необычного — у пациентки немного ухудшилось зрение, она чувствовала слабость половины своего тела. Но несколько дней спустя женщина перестала видеть сны.
Продолжение...
|
 |
Почему ребенок не может заснуть?
Очень важно знать, как хорошо спит ваш ребенок. Это можно узнать, взглянув на его улыбающееся лицо, хорошее настроение и запас энергии. У уставшего ребенка могут развиться проблемы в поведении. Проблемы сна так же могут вызвать стресс, как у вас, так и у других членов семьи.
Продолжение...
Как лучше выспаться?
Многие люди смогут спать намного лучше, если они разовьют в себе привычки гигиены сна. Гигиена сна заключает в себе ряд правил, которые помогут вам насладиться здоровым сном.
Некоторые люди считают, что алкоголь поможет им заснуть. Он провоцирует сонливость и помогает заснуть быстрее. Но из-за него вы так же рискуете вставать несколько раз за ночь. Некоторые встают очень рано, и выпивают вечером. В этом случае алкоголь окажет прямо пропорциональное воздействие, долгое время оставаясь в организме.
Продолжение...
|
